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Trabaje mejor con escritorios de altura variable

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Ya sea que trabaje en una oficina tradicional o desde su casa, mantenerse activo debe ser parte de su rutina diaria. Cuando tienes un trabajo de escritorio, ser víctima de la vida laboral sedentaria es fácil. Desafortunadamente, este comportamiento puede tener un efecto negativo en su cuerpo a largo plazo. Para prevenir posibles problemas de salud relacionados con estar sentado durante períodos prolongados de tiempo, trate de agregar un escritorio de pie a su espacio de trabajo.

¿Por qué debería estar de pie? Mientras que sentarse todo el día puede llevar a problemas serios tales como enfermedad cardíaca más tarde en la vida, usted probablemente comenzará a notar sus efectos negativos después de sólo una jornada de ocho horas. Los problemas de salud a corto plazo incluyen disminución de la circulación, tensión muscular y dolor de espalda y cuello de leve a severo. Esto no sólo es malo para su salud general, sino que también es terrible para su nivel de productividad. Sólo piense, si usted se está concentrando en su dolor de cuello, probablemente no está muy concentrado en el trabajo. Subir y bajar a intervalos regulares ayudará a detener el dolor de cuello antes de que comience.

¿Con qué frecuencia debo pararme? Aunque la cantidad de tiempo necesario para estar de pie varía de persona a persona, generalmente se sugiere que se ponga de pie durante quince minutos por cada hora de estar sentado. Recuerde, estar de pie todo el día es tan malo para su cuerpo como estar sentado todo el día. Usted querrá cambiarlo para mantenerse activo todo el día.

¿Qué tipo de escritorio debo comprar? Los dos tipos principales de mesas de pie son las mesas de pie, que son fijas, y las mesas de altura variable, que tienen una superficie superior móvil. Los escritorios de pie son generalmente más asequibles, pero requerirán la compra adicional de un escritorio de altura estándar o de un taburete de altura ajustable para que pueda cambiar fácilmente de un lado a otro. Los escritorios de altura ajustable son más convenientes ya que le permiten sentarse y pararse en un lugar conveniente, pero son típicamente más caros como resultado. Si usted no puede permitirse ninguna de estas opciones, entonces todavía hay maneras de trabajar mientras está de pie! Si trabaja en un portátil, simplemente llévelo al mostrador, cómoda o librería más cercana: ¡cualquier superficie de pie que esté más cerca de usted!

Cambiar entre sentarse y estar de pie durante todo el día es una excelente manera de mantenerse activo, incluso cuando se ve obligado a estar en el trabajo. Después de todo, si no tienes salud, no tienes nada.

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