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Su Guía para una Oficina Saludable en 2019

Su Guía para una Oficina Saludable en 2019

Los trabajadores de oficina son estadísticamente más propensos a picar para mayor comodidad durante todo el día; pero sentarse en un escritorio todo el día sin moverse mucho puede tener un impacto negativo en su salud. Combina la falta de movimiento con una variedad de sabrosas delicias y es una receta para un empleado poco saludable.

La comida puede influir en cómo nos sentimos a lo largo del día y puede determinar cuándo nuestros cerebros están alerta y productivos. Algunos empleados pueden prosperar comiendo refrigerios poco saludables durante todo el día, mientras que la mayoría de nosotros en realidad terminaremos sintiéndose peor por comer mala comida.

Entonces, ¿qué se puede hacer para asegurar que sus empleados no terminen sufriendo de malos hábitos?

A continuación, hemos enumerado 5 maneras principales de aumentar la productividad de su personal a través de fomentar hábitos saludables (no siempre comiendo) en la oficina.

1. Eliminación de la tentación

Un refrigerio poco saludable o dos durante toda la semana es probablemente ok, pero la merienda en grandes dosis todos los días puede ser realmente malo para usted. Lo mejor que puede hacer como empleador es eliminar toda tentación de la oficina. Galletas, barras de chocolate y dulces pueden ser realmente perjudiciales para su salud, ya que están cargados de azúcar y grasa que se digieren rápidamente. Este tipo de alimentos no te mantienen lleno por mucho tiempo y te dejarán con ganas de más…

Como empleador, es posible que desee pensar en incorporar frutas y otros refrigerios saludables en la oficina. Esto eliminará la tentación de su personal de comer alimentos poco saludables como galletas y chocolate y les proporcionará una alternativa saludable. Después de todo, ¿quién puede tomar una galleta y marchitarse?

2. Introducir opciones saludables

Pero no todo se trata de fruta. Busque versiones bajas en azúcar de cualquier otra opción de alimentos que proporcione a su personal. Los spreads por pan se pueden cambiar fácilmente por alternativas más saludables, al igual que los cereales en su armario de la cocina.

Usted quiere tratar de mantener el azúcar en la sangre de su personal más regulado durante todo el día. Esto ayudará a prevenir las salsas de azúcar que puede ver en el personal en varios puntos del día.

3. Fomentar el desayuno

Los estudios muestran que un número alarmante de personas se saltan el desayuno en una mañana, lo que significa que se están perdiendo combustible clave para comenzar el día. Mucha gente afirma que ‘no tienen tiempo’ para desayunar mientras pasan tiempo preparándose y viajando al trabajo. Proporcionar cereales saludables y otras opciones de desayuno saludable para que su personal coma cuando llegue al trabajo los configurará muy bien para el día.

Como empleador, usted debe hacer lo que pueda para animar al personal a desayunar, la comida más importante del día. Una nevera y un microondas aumentarán naturalmente el número de personas que desayunan antes del trabajo, aunque también podría considerar poner en un club de desayuno.

Su Guía para una Oficina Saludable en 2019

4. Zonas de pie

Promover opciones de alimentación más saludables como un buen comienzo si está intentando crear una oficina más saludable, pero ¿cómo hacer acerca de conseguir que los trabajadores de escritorio más activos.

Una manera inteligente de poner el personal en pie (literalmente) es emplear escritorios de pie en toda la oficina. Como humanos pasamos mucho tiempo en la posición sentada, ya sea en un escritorio, conduciendo al trabajo, comiendo o viendo la televisión. Mientras que trabajar en los pies en un escritorio de pie puede parecer inusual al principio, en realidad puede tener una serie de beneficios para la salud.

Estar de pie puede quemar hasta 50 calorías más por hora que estar sentado. Suponiendo que no se pare para trabajar todo el día y tal vez sólo 3/4, usted podría quemar hasta 200 calorías extra al día (o 1000 en una semana de trabajo). Para poner las cosas en perspectiva, esto es lo mismo que una clase de fitness intensa.

5. Tomar descansos

Anime a su personal a dejar sus escritorios en los horarios de descanso para alejarse de sus pantallas. Si puede, proporcione maneras para que el personal tenga un descanso adecuado que no implique sentarse, mirar la pantalla de la computadora o un teléfono. Si puedes obtener personal al aire libre de alguna manera, excelente, pero en el frío, meses de invierno, esto no siempre es factible.Las actividades en el interior que implican estar lejos de su escritorio, como mesas de billar, mesas de ping pong y tableros de dardos son geniales si tiene el presupuesto / espacio para presentarlos.

Una oficina saludable es una oficina feliz, más productiva y motivada. Las pausas de aire fresco, los refrigerios más saludables y las actividades para alejar al personal de sus pantallas harán una gran diferencia a largo plazo. ¿Quieres saber más sobre diseño para tu oficina con los mejores muebles para oficina? Entonces da click en el link.

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